Cours privés
au tchilolab, votre professeur(e) est concentré(e) sur vos besoins et vos objectifs dans un espace qui vous est exclusivement réservé
Chez TchiloLab, nous croyons que l’activité physique est un élément important pour votre santé globale, mais nous comprenons également que tout le monde est différent et que chacun a des besoins uniques. C’est pourquoi notre équipe de coachs professionnels est là pour vous accompagner dans votre parcours de remise en forme, en vous offrant des programmes personnalisés qui répondent à vos besoins et à votre niveau. Nous croyons que chaque petit pas compte et que chaque effort que vous faites pour prendre soin de votre corps est une victoire.
Vous désirez profiter d’un cours d’EMS sans fil avec votre conjoint(e), d’une séance de Garuda avec un(e) ami(e), mettre en place un cours de Pilates pour vos collaborateurs, ou vous amuser lors d’un circuit training entre amis ?
Réservez votre cours privés en individuel, en Duo et en Trio&+ (jusqu’à 9 personnes maximum).
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre les cours individuels et les cours collectifs de remise en forme ?
Les cours individuels de remise en forme sont conçus pour être personnalisés en fonction des besoins, des objectifs et des préférences spécifiques de chaque individu dans une salle privatisée. Ils offrent une attention individuelle de la part d’un instructeur, une correction technique approfondie et une adaptabilité pour répondre aux besoins particuliers. En revanche, les cours collectifs sont conçus pour un groupe plus large, avec un programme d’entraînement standardisé pour tous les participants.
Quels sont les avantages spécifiques de chaque discipline (Pilates, Garuda, coaching sportif, EMS) en termes de remise en forme et de bien-être ?
- Le Pilates est connu pour améliorer la force, la flexibilité, la posture et la stabilité du corps.
- La méthode Garuda combine les principes du pilates, du yoga et de la danse pour renforcer le corps de manière holistique, améliorer la mobilité et l’équilibre.
- Le coaching sportif personnalisé offre un soutien individualisé pour atteindre des objectifs spécifiques, que ce soit en termes de perte de poids, de gain de force ou d’amélioration des performances.
- L’EMS (stimulation musculaire électrique) est une méthode d’entraînement utilisant des impulsions électriques pour activer les muscles, permettant ainsi un renforcement musculaire plus intense en seulement 20 mn.
Est-ce que les cours individuels de remise en forme nécessitent des équipements spéciaux ?
Les cours de pilates et de Garuda peuvent nécessiter des équipements spécifiques tels que des tapis, des machines de Pilates ou des accessoires adaptés. L’EMS et le coaching sportif peuvent également nécessiter un équipement spécialisé. Cependant, les équipements nécessaires seront fournis lors des séances individuelles au TchiloLab.
Combien de temps dure une séance typique pour chaque discipline ?
La durée d’une séance varie, les cours individuels de Pilates, Garuda, coaching sportif durent 55 minutes et les séances d’EMS durent 25 minutes.
Est-ce que les cours individuels de remise en forme peuvent être adaptés à des objectifs spécifiques tels que la perte de poids, le renforcement musculaire ou la flexibilité ?
Oui, les cours individuels de remise en forme peuvent être adaptés en fonction des objectifs spécifiques des participants. Les instructeurs du TchiloLab peuvent personnaliser les séances en se concentrant sur la perte de poids, le renforcement musculaire, l’amélioration de la flexibilité ou d’autres objectifs spécifiques.
Comment les instructeurs évaluent-ils les progrès des participants lors des cours individuels ?
Les instructeurs évaluent les progrès des participants lors des cours individuels en observant la forme, la technique et les performances pendant les séances. Ils peuvent également effectuer des mesures régulières et des évaluations physiques pour suivre les progrès au fil du temps.
Est-ce que le TchiloLab propose des programmes ou des forfaits spéciaux pour les cours individuels de remise en forme ?
Les programmes et les forfaits spécifiques pour les cours individuels de remise en forme peuvent varier. Il est recommandé de contacter directement le TchiloLab pour connaître les options disponibles et les offres spéciales.
Y a-t-il des exigences particulières en termes de tenue vestimentaire ou d'équipement pour participer aux cours individuels de remise en forme au TchiloLab ?
Il peut être recommandé de porter des vêtements confortables et appropriés à l’activité physique. Les instructeurs du TchiloLab peuvent vous fournir des recommandations spécifiques en matière de tenue vestimentaire pour chaque discipline (comme par exemple une paire de chaussures de sport propres et dédiées à l’activité pour le coaching sportif). En ce qui concerne l’équipement, le TchiloLab fournira généralement les équipements nécessaires pour les cours individuels, tels que les tapis, les machines de Pilates ou l’équipement d’EMS.
Comment puis-je réserver une séance de cours individuel auprès du TchiloLab ?
Pour réserver une séance de cours individuel au TchiloLab, vous pouvez nous contacter par téléphone, par whatsapp ou par e-mail ou vous inscrire directement via l’onglet réserver. Nous vous fournirons les informations nécessaires sur la procédure de réservation et vous aiderons à planifier votre séance en fonction de vos disponibilités.
Est-ce que les cours individuels de remise en forme sont adaptés aux personnes ayant des problèmes de santé spécifiques ou des blessures ?
Oui, les cours individuels de remise en forme peuvent être adaptés pour répondre aux besoins des personnes ayant des problèmes de santé spécifiques ou des blessures (après autorisation médicale à la pratique sportive délivrée par le médecin). Les instructeurs du TchiloLab sont formés pour travailler avec des personnes ayant différentes conditions et peuvent ajuster les exercices en conséquence pour garantir une pratique sécurisée et adaptée (en fonction des directives du médecin ou du kinésithérapeute).
Comment les cours individuels de remise en forme peuvent-ils compléter d'autres activités physiques que je pratique déjà, comme la course à pied ou le yoga ?
Quels sont les coûts associés aux cours individuels de remise en forme ?
Les coûts des cours individuels de remise en forme varient en fonction du nombre de séances achetées.
Comment planifier et organiser les séances d'entraînement individuelles ?
La planification et l’organisation des séances d’entraînement individuelles se font généralement en collaboration avec l’instructeur. Vous pouvez discuter de vos disponibilités, de vos objectifs, et ensemble, vous pouvez établir un horaire qui convient à tous. Les séances peuvent être planifiées à l’avance sur une base régulière ou réservées au fur et à mesure selon les disponibilités respectives.
Les cours individuels conviennent-ils à tous les niveaux de condition physique ?
Oui, les cours individuels de remise en forme peuvent convenir à tous les niveaux de condition physique. Les instructeurs sont formés pour adapter les exercices en fonction des capacités et des limitations de chaque individu. Que vous soyez débutant ou avancé, votre coach sera en mesure de vous proposer des exercices adaptés à votre niveau.
Tous les cours
Pilates
Le Pilates est un enchaînement de mouvements permettant de renforcer les muscles profonds, notamment ceux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. L’objectif étant de tonifier les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, au rythme de sa propre respiration et ce afin de mieux maîtriser son corps.
Il est idéal pour tonifier et harmoniser la silhouette, assouplir les parties du corps les moins sollicitées et diminuer le stress. Le Pilates est un allié précieux contre les douleurs dorsales, cervicales et lombaires.
Garuda
Ce concept moderne s’inspire du Yoga et du Pilates pour améliorer votre force, votre souplesse, votre coordination.
Training lab
55 mn de circuit training intelligent de niveau avancé.
Vous améliorerez ici toutes vos compétences physiques et techniques. Les séances sont toutes différentes et complémentaires.
EMS
Une séance de 20 minutes équivaut à 4h00 de sport intensif.
Détente
Pour se délasser après une session sportive ou une semaine stressante, TchiloLab propose des massages du monde, issues des rituels traditionnels de bien-être. Ainsi qu’un IYASHI DÔME, inspiration d’une technique ancestrale japonaise, aidant à purifier le corps de ses toxines, à régénérer les cellules de l’épiderme mais également à mincir. Outil parfait pour se sentir bien dans son corps.